2020-01-01

Fitness

Stresul - luptă sau fugi

“Aceeași apă care înmoaie cartoful, întărește oul.” ⁣

⁣Poate ai mai auzit asta înainte și ai rezonat sau nu cu ce încearcă să transmită. Adevărul este că apa clocotită reprezintă tot ceea ce noi percepem ca fiind probleme care cer soluții pe care în anumite momente nu le avem, și tindem să devenim moi (în special la nivel psihic).⁣ ⁣

Aceste probleme le poate întâmpina oricine, de la un copil (ex: un test, prea multe teme pentru acasă, colegi care îl abuzează fizic sau verbal etc) până la un adult în toată firea (ex: sarcini prea grele la locul de muncă, colegi cu care nu se înțelege, un program dezorganizat etc).⁣ ⁣

Frica este un lucru natural și poate fi un bun instrument motivator dacă știm să o folosim în avantajul nostru. Când frica se instaurează avem două opțiuni: luptăm sau fugim; cel puțin asta putem face dacă ne aflăm pe munte și ne iese în cale un animal sălbatic.

Întrucât animalul nostru sălbatic este reprezentat de responsabilitățile din viața de zi cu zi, propun două mici soluții: ⁣

• să luptăm contra problemelor (care de obicei sunt mari doar în mintea noastră) folosind planuri și strategii pe care să le implementăm zi după zi în rutina zilnică, astfel încât problemele să devină obiective pe care le putem atinge și depăși. ⁣

• să fugim de probleme prin sport sau hobby-uri ce implică activitate fizică, zi de zi; suntem făcuți să ne mișcăm constant, multe ore în fiecare zi, nu doar câte o oră de 3X/săptămână. Mergi, aleargă, aruncă, trage și ridică greutăți, sari, cațără-te sau înoată; sunt destule lucruri de făcut chiar și pentru cei mai comozi din noi.

Ca notă finală, nu stresul în sine reprezintă cauza multor boli, cât abilitatea noastră de a-l gestiona și de a găsi metode pentru a ne relaxa.

Inapoi la Blog